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本 を 読む と いい こと

Wed, 17 Nov 2021 06:52:51 +0000

Luis Alvarez/Getty Images 読書を続けていると、脳のつながりが強化され、記憶力や集中力が向上する。長生きにもつながるという。 読書はストレスレベルを低下させ、加齢による認知力の低下を防ぐことにもつながる。 読書を習慣づけるには、毎日、通勤時でもベッドに入る前でも、本を手に取る時間を確保することだ。 写真集、詩集、回顧録、新聞…… 読書はあなたの健康に強力な恩恵をもたらす生涯にわたる習慣だ。 読書がもたらす5つの健康効果と、もっと読書をするためのヒントを紹介しよう。 1. 読書は脳のつながりを強化する 読書は脳内の異なる分野間の新たなつながりを促進する。2013年のある 研究 では、小説を読むことで 脳の言語処理を司る 分野間でコミュニケーションが増えることが分かった。感覚情報を処理する体性感覚野にも長期的な変化をもたらす。 アメリカのニューヨークにあるレノックス・ヒル病院の臨床心理士 サブリナ・ロマノフ(Sabrina Romanoff)氏 は、読書が脳内で ニューロン を作ると言う。「 神経発生 」と呼ばれるプロセスだ。ニューロンは脳内の異なる分野間でメッセージを送り、情報を伝達する細胞だ。 「思考、考察、読解力を必要とする読書は、脳内における新たなニューロンの発生につながります」とロマノフ氏は言う。 「こうしたニューロンは新たなニューロン結合を増やし、処理スピードを加速させるのです」 2. 読書は加齢による認知力の低下を防ぐ 認知力 には学習したり、記憶したり、判断をする能力が含まれる。注意力と記憶力は、 最も年齢による影響を受けやすい 認知機能だ。科学者たちは、読書が加齢による認知力の低下を食い止め、認知機能を守ると考えている。 2020年に発表された 14年間に及ぶ研究 では、週に1回以上読書をする人は6年後、14年後に認知力が低下している可能性が低いことが分かった。14年後、頻繁に読書をする高齢者はそうでない高齢者に比べ、認知力が低下するリスクが減ったという。 読書は認知症のリスクの低下にもつながるようだ。中国で行われた2018年の大規模な 研究 では、65歳以上の人々を5年間追跡し、読書といった知的活動への晩年の参加が数年後の認知症リスクの低下と関係していることが分かった。 3. 読書はストレスレベルを低下させる これまでの研究で、30分間の読書がストレスの身体的、精神的サインを減少させることが分かった。 2009年の大学生を対象とした 研究 では、ヨガ、ユーモラスな動画、読書がストレスレベルに与える影響を比較した。その結果、30分間ニュースを読んだ学生の心拍数や血圧といったストレスマーカーが、読書を始める前に比べて低下したことが分かった。ストレス調査でもスコアが下がったという。 同研究は、「ニュートラルな」読み物 —— 強い感情を引き起こさないもの —— は人をリラックスさせ、交感神経の緊張を鎮めると結論付けている。 ただ、ニュースを読むことが誰にとってもリラックスできることとは限らない。小説や短編作品、その他の読み物を選んでもいい。 4.

読書をすることの効果とは (1) | マイナビニュース

本を読むといいことだらけ

どの世界で成功をしたいですか? もし今の生活よりもワンランクアップしたいという気持ちがあればぜひ本を読んで勉強しましょう。いつから始めても遅いということはありません。 読書の効果はすごかった 「読書」には全くもって、良い事しかありませんでしたね。筆者も調べていて、もはや読まなきゃ損? と思えてきました。みなさんも、さっそく生活の中に「読書」を取り入れてみてはいかがでしょうか? ⇒「読書術」についての記事をもっとみる 【おすすめの特集】 読書のメリットは分かったけど、突然長い小説なんて読めない…。 そんなあなたにもってこい! まずはすぐに読める短編から始めてみませんか? 同ジャンル・関連ページ

本を読むといいこと

病気の予防 ・アルツハイマー(認知症)予防 脳の神経細胞の働きが悪くなったり、死んでしまう「変性疾患」と呼ばれる疾患がアルツハイマーの主な原因のようです。 近年では、若年性アルツハイマーなど若い人にも少なくありません。 このアルツハイマーが、読書による脳の活性化で予防効果が見込めるという研究結果があるそうです。 核家族や少子高齢化が問題とされる昨今、予防がより大切になりそうですね。 ・うつ病予防 本を読むことで副交感神経に働きかけ、ストレスの軽減、心身ともにリラックスさせる効果がうつ病にも良いそうです。 日本ではまだ認知度は低いですが、海外では「読書療法(ビブリオセラピー)」という治療法の研究に力が入れられています。 恋人ができる 「本を読むと恋人ができるってどういうこと?」と意外に思う方もいらっしゃるかもしれません。でも同じ本を読んでいる人や興味のある本を読んでいる人と、本についての感想や意見を話すうちに意気投合し、人との距離がぐんと縮まることがあります。 表面だけじゃない出会いができるのも本を読むからこそ。本を通して本当に心が通い合える恋人と出会えるかもしれませんよ。 ヒマつぶしが新鮮な時間に変わる 電車に乗っている時や、待ち時間など、ちょっとした時間にスマホの代わりに本を読んでみませんか?

このように 「読書が悪い!」と主張する意見の大半が、本を読まないことを何とか正当化しようとして出てきたもののような印象を受けます。 もちろん、本を読むときの姿勢などは改善しないといけませんが、 読書そのものはメリットばかり だと私は思いますね。 まとめ 今回は読書のメリットや効果を詳しく紹介してきました。取り掛かるのはなかなか難しいですが、少しでも「よしやるぞ!」という気持ちになってくれたらうれしいです。 具体的な、おすすめの読書方法については別記事でも紹介しているので、ぜひそちらも参考にしてくださいね! その読み方じゃ絶対ダメ!本が大好きになる5つの読書勉強法とは?

メリットだらけ！ 読書がもたらす5つの健康上の効果と、読書を習慣づけるためのヒント | Business Insider Japan

読書は長生きにつながることも 読書は脳の健康に良いだけでなく、長生きにもつながる。2017年に発表された12年間に及ぶ大規模な 研究 では、読書をする人の死亡リスクは読書をしない人に比べて20%低いことが分かった。 読書をするだけで寿命が延びるわけではないだろうが、読書は一般的に、健康的なライフスタイルと関連していて、早すぎる死のリスクを低下させる可能性がある。 5.

読書のヤバいメリット5選！効果を疑ってるやつちょっとこい | まなぶンゴー

世界の著名人たちの多くが「 読書の力 」に注目しています。 例えば多忙にもかかわらず ビル・ゲイツは年間50冊の本を読み、マーク・ザッカーバーグは2週間に1冊本を読むと宣言 しています。 「こんな成功者たちがするくらいだから読書っていいんだよなぁ…」と何となくは感じますが、 そこまで労力を割くほどのメリットがあるのでしょうか。 今回は読書が持つ不思議な力を5つのポイントにまとめて紹介します。 なかなか本が読めないという方は必見 です。 読書のメリットを5つにまとめて紹介 本当の意味で「語彙力」が増える。 これはよく言われることですね。読書で語彙力が増えると多くの人が語っています。でも、ここで言われている 「語彙力」って一体何のことなのでしょうか? まず「語彙力」というのは、 「どれだけ多く言葉を知っているか」 と理解されることがほとんどだと思いますし、この表現は間違いではないと思います。でも、ここで勘違いしてほしくないのは 「単純に多くの言葉を暗記しているかどうか」ではない ということです。 単純に言葉を覚えているというのは、日本人が英単語を覚えるようにただ言葉を暗記している状態ということです。 暗記しているので、「realizeってどんな意味?」と聞かれたら「それは『気づく』って意味だよ」と答えることはできます。 でも、これだけでは本当に「語彙力がある」とは言えないかもしれません。なぜかというと、 その言葉をちゃんと使いこなせていない可能性があるから です。 先の例で言えば「じゃあrealizeってどんな時、どんな風に使うの?」と聞かれて、答えられなければ語彙力があるとは言えません。 「"I realized something was wrong.

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普通の人ではポテチを見てティッシュには結び付きませんが、彼の中では「 ティッシュの構造に関する知識や不満 」がもとからあり、ポテチを見て「 1枚とると次が出る仕組みがある 」という新たな知識を得ました。それらを組み合わせて、私たちが知るBOXティッシュを完成させたのです。 まさにこれがアイデアを生み出すということですね。 このように聞くと、「じゃあ、知識を組み合わせてアイデアとしてアウトプットする方法はどう学べるの?」と感じるかもしれませんが、それはあなたが努力をして身につける必要があります。 ですが、そのアウトプット方法のヒントも本から学び取ることは可能です。例えば、「 思考の整理学 」という本はアイデアを出す方法についても教えてくれる非常に良い本です。 知識を組み合わせ、それを新たなアイデアとしてアウトプットするヒントを得られるのが読書なのです。 読書はいろいろな知識をインプットできる アイデア=組み合わせた知識をアウトプットしたもの アウトプットの方法自体を教えてくれる本もある 読書のデメリット これまで紹介してきたように、いいことずくめなのが読書ですが「デメリットもある!」と主張する方もいます。一体どんな点を指して彼らは読書が悪影響をもたらすと主張しているのでしょうか? 大きく分けると、読書のデメリットと呼ばれるものは次の3点にまとめられます。 目が疲れてしまう 体にダメージを与える可能性 コミュニケーションがうまくいかなくなる 確かに読書に集中していると目は疲れます。これは否定しようがないですが、 毎日使っているスマホやPCと比べるとどうでしょうか ?経験則ですが、紙媒体の方が目は疲れにくいですよね。正直、この批判はあまり問題にならないと思います。 また、同じような意見として「体にダメージが蓄積する」という主張もあります。こちらは読書する姿勢によって、首や腰などに負担がかかってしまうという意見ですね。ですが、 これも読書自体が悪いものというわけではありません よね。改善すべきは姿勢の悪さです。 これらの点については別記事で詳しく紹介しているので、興味がある方はそちらを参考にしてくださいね。 読書で眠くなるあなたに!疲れる原因と5つの対処法まとめ 最後に、 読書でコミュニケーションがうまくいかなくなる というのはどういうことでしょうか?おそらく、本ばかり読んで1人の世界に入り周囲から孤立する…といった指摘だと思いますが、これも因果関係が明確ではありません。 例えば、冒頭にも挙げたビル・ゲイツやザッカーバーグは「コミュ障」で人と触れ合う機会はないのでしょうか?また、友達のいない人はみんな「本の虫」なのでしょうか?

家の中で過ごす時間が増えている今は、読書の重要性を見直すにはとても良い機会です。これまで読書が苦手だったという方も、読書によって得られる様々な効果を知れば、本への興味関心を持ってもらえるはずです。本記事では、読書が私たちにもたらす好影響について紹介しています。 読書をすることの効果とは 読書をすることがおすすめの理由とは?

東北推し! やまコレ「食べる喜びをもう一度〜鶴岡 えん下のグルメ〜」 "年をとっても、病気になっても、食事をおいしく楽しみたい"。そんな願いに応えようと奮闘する料理人がいる。一皿に込められた"思い"を味わうグルメドキュメンタリー ナレーションは橋本マナミ(山形市出身)。山形県鶴岡市の料理人・延味克士さんのもとには、病気や加齢により、飲み込みづらくなった人のための「えん下食」の注文が舞い込む。どうすれば誰もが食事を心から楽しむことができるのか。試作を重ねる延味さんの挑戦の日々を追いかける。▽亡き妻の思い出の味・孟宗汁▽父の誕生日を家族で祝う地魚寿司▽妻への感謝を伝えるイカ料理